Программа Тренировок Для Начинающих: Как Составить Ее Самостоятельно Фитхакерша
Организм тренирующегося человека должен получать достаточно времени для отдыха каждую неделю. Как правило, тело должно получать один день отдыха после двух дней тренировок. Это означает, что два или три раза в неделю вы должны полностью воздержаться от каких-либо тренировок, что позволит вашим мышцам становиться со временем сильнее. Ваши цели в первые месяцы – это постановка […]